30대부터 운동은 권고나 권유 사항이라고 생각하기보단 의무라고 생각하는 게 편함. 오래 살려고 운동하는 게 아니라 되도록이면 오랫동안 큰 병 안 걸리려고. 10년 지나고 20년 지나면 한 사람과 안 한 사람의 차이는 명확해짐.